MARDI 10h & 18h30/ MERCREDI 18h30-20h / SAMEDI 11h30-13h:
3️⃣ Yoga Tous Niveaux ( mâtrâ मात्रा )
Yoga Tous Niveaux – Mātrā (मात्रा) Accessibilité et équilibre. Mātrā = « mesure, juste mesure » → le bon dosage pour chacun.Le cours Mātrā est pensé pour tous niveaux : chacun pratique à partir de là où il en est, avec des options plus ou moins exigeantes. Yoga All Abilities est une approche précise des asanas ainsi que leur préparation.
On y travaille :
- une séquence d’āsana classiques (postures debout, assises, torsions, etc.) adaptée aux possibilités de chacun ;
- la préparation des postures afin d’en goûter les effets sans forcer ;
- un temps de Prāṇāyāma (travail du souffle) et une approche simple de la méditation, dans des postures douces et soutenues.
L’esprit de Mātrā, c’est :
- ni trop, ni trop peu ;
- suffisamment de challenge pour progresser,
- assez de soutien pour rester dans le confort et la sécurité.
Un cours idéal si vous souhaitez un travail complet, équilibré, sans devoir « performer ».
🧭 Ou ça ?
Nos cours sont donnés à Atelier Samkya®️ en petit groupe exclusif avec un(e) professeur(e) expérimenté(e). Ce cours en petit groupe exclusif vous permettra de découvrir une approche profonde du pranayama et de vous reconnecter à vous-même dans une ambiance bienveillante et sereine.