Inversions
« viparitta sthitti »
Découvrez les postures inversées (Viparita Sthiti), un pilier du yoga Iyengar© aux bienfaits uniques. Selon B.K.S. Iyengar, elles revitalisent le corps, apaisent l’esprit et équilibrent les systèmes nerveux, circulatoire et hormonal. En mettant le cœur au repos tout en stimulant la circulation sanguine, elles favorisent la concentration, le sommeil et préparent idéalement au pranayama. Après une pratique intense, elles restaurent l’énergie et offrent une profonde régénération. Intégrez-les à votre routine et ressentez leur impact puissant sur votre bien-être global.
Parsvaika Pada Sarvangasana
"De côté une jambe, corps supporté posture"
Entrée de l'Asana : A partir de Sarvangasana. Tendez fortement les jambes. Tournez la jambe droite à 45° degré
sirsasana
«Posture sur la tête avec support »
Entrée de l'Asana : Etendez sur le sol votre tapis plié en quatre contre un mur et agenouillez-vous devant. Alignez vos coudes avec la largeur de vos épaules..
Karnapidasana
« karna: oreille, pida :pression »
Entrée de l’asana Karnapidasana: A partir de Halasana et des précautions pour cette posture, fléchiss
halasana
« la charrue »
Entrée de l'Asana: A partir de Sarvangasana sur chaise: Descendez vos jambes sur la chaise. Mettez vous sur vos doigts de pieds,
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Parsva Halasana
« la charrue en torsion »
Entrée de l'Asana : A partir de Halasana ou Supta Konasana. Amenez vos jambes le plus loin possible
Eka Pada Sarvangasana
«Une jambe, corps supporté posture »
Entrée de l'Asana : A partir de Sarvangasana. Tendez fortement les jambes en montant les talons.
supta Konasana
« asana de l'angle couché »
Entrée de l'Asana: A partir de Halasana, écartez le plus possible les deux jambes en gardan
Salamba sarvangasana
« Avec (sa), support (alamba), entier (sarva), corps( anga) »
Entrée de l’asana Salamba sarvangasana: Pliez quatre à six couvertures dans le sens de la largeur et disposez
